젊음의 샘: 탄탄한 노화 조언

젊음의 샘: 탄탄한 노화 조언

젊음의 샘: 탄탄한 노화 조언

시간을 조절할 수는 없지만 자신의 태도를 결정하고 건강한 몸을 유지하기 위해 많은 일을 할 수 있다.

단순히 노화와 그것이 가져오는 어려움에 관한 몇 가지 좋은 팁을 배우기만 하면, 여러분은 수명을 늘릴 수 있고 더 행복한 황금기를 보낼 수 있다.

이러한 기법을 사용하게 되면 건강을 유지하는 연수를 늘릴 수 있다.

나이가 들면서 친밀한 관계를 갖는 것은 중요하다.

당신의 공동체 안에서 관여하고 활동적으로 지내는 것은 당신을 더 건강하게 만들 수 있을 뿐만 아니라, 당신의 수명을 연장시킬 수 있다.

즐거운 인연으로 가장 큰 혜택을 받으려면, 비밀을 털어놓을 수 있는 사람들과의 친숙함에 영향을 주는 사람들에게 관심을 기울일 필요가 있다.

새로운 것을 배우는 것은 당신의 뇌를 활동적으로 유지하는데 도움을 줄 수 있다.

노년은 새로운 것을 배우는 것을 방해하지 않는다.

퍼즐을 하거나 새로운 기술과 정보를 배우면서 정신을 활동적으로 유지하라.

가능한 한 건강하게 살기 위해서는 새로운 것을 계속 배워야 한다.

배우고자 하는 의지는 어느 나이든 중요하다.

나이에 비해 충분한 수면을 취하고 있다는 것을 명심하라.

적어도 7시간은 자야 해, 건강 유지에 도움이 될 거야.

적당한 휴식이 부족하면 기분 불균형을 초래하고 인생을 완전히 즐길 수 있는 능력을 떨어뜨릴 수 있다.

가는 곳마다 환호를 퍼뜨리도록 해라.

당신은 다른 사람들이 행복하도록 도와줌으로써 기분이 좋아질 수 있다.

긍정적인 전망은 자유롭고 여러분과 여러분이 사랑하는 사람들이 여러분 주변의 세상에 대해 더 좋게 느끼도록 도울 것이다.

나이가 들수록 집을 자기만의 보호구역으로 보는 경향이 있다.

생활 공간을 맞춤화하여 힘든 하루를 보냈을 때 다시 돌아와야 할 안식처를 만드십시오.

하루가 끝날 무렵, 당신의 집은 당신의 귀가를 기다리고 있다.

노화 중에 피부를 개선하려면 파운데이션과 파우더 메이크업을 멀리하십시오.

나이가 들수록 피부에 수분을 공급하는 것이 그 어느 때보다 중요하다.

아이라이너, 마스카라, 립글로스와 같은 덜 거슬리는 제품들에 기초하여 화장을 해보아라.

안과에 가는 것은 나이가 들수록 더 중요해진다.

어떤 시력은 시간이 지남에 따라 자연적으로 손실되지만, 정기적으로 검사를 받아야 한다; 이것은 시력에 영향을 줄 수 있는 질병을 진단하는 데 도움이 될 수 있을 뿐만 아니라 더 이상의 악화를 막을 수도 있다.

당신이 늙고 있을 때 호르몬 균형은 당신의 삶에 중요한 변화가 될 것이다.

호르몬 불균형은 체중 증가, 우울증, 불면증의 원인이 될 수 있다.

이러한 문제들은 노령화 성인들에게 더 큰 문제로 복합될 수 있다.

어떻게 호르몬의 균형을 잡을 수 있는지에 대해 의사와 상의하고, 그 재미를 다시 당신의 삶에 반영하라.

나이가 들면서 특히 미끄러지고 넘어질 때는 매우 조심하는 것이 중요하다.

노인이라고 여겨지는 사람들에게, 골절, 뼈 부러짐, 중상, 사망의 가장 큰 원인은 추락이다.

최적의 균형과 전체적인 심신 건강을 위해 일주일에 세 번, 적어도 30분 동안 걷도록 하라.

칼슘, 비타민 D, 웨이트 트레이닝을 결합하면 뼈의 밀도가 높아질 수 있다.

이것은 골절의 가능성을 줄일 것이다.

나이가 들면 자연스럽게 체중이 줄어드는 경향이 있다.

건강한 노인들은 관절염, 당뇨병, 심장병, 그리고 높은 콜레스테롤과 같은 질환에 걸릴 확률이 훨씬 낮다.

건강한 식습관과 자신의 필요에 맞는 운동 프로그램을 결합함으로써, 여러분의 체중은 건강한 수준을 유지할 것이다.

항상 필요한 모든 약품 목록을 준비하십시오.

특히 다른 곳에서 처방을 채우면 이렇게 해야 한다.

이것은 약사가 안전을 위해 당신의 모든 약을 검사할 수 있게 해준다.

사기 방지 방패를 세워라.

노인들은 특히 손쉬운 점수를 찾는 헉스터들에게 취약하다.

공식 또는 정부 권한이라고 주장하며 집에 오는 사람을 상대할 때는 누구에게 재정 정보를 제공하고 항상 신분 확인을 요청하도록 주의하십시오.

또한, 개인 정보가 들어 있는 문서를 버리기 전에 서류를 잘게 찢으십시오.

이것은 사기로부터 너를 보호하는데 도움이 될 것이다.

노화는 우아하게 할 수 있다.

지금 몸과 마음을 돌보는 것은 더 오래 살고 활동적으로 지내는데 도움이 될 것이다.

하루라도 더 기다리지 말고 이러한 생각들을 일상생활에 접목시키십시오.

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